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久々のソロ練 パワー不足...

最近の週末は妻と朝練をしていますが、今日は久しぶりに一人で走りに行きました。
自宅から河内貯水池経由で合馬に抜け、津田から新門司経由の周回コースです。

まずは、国道199号を小倉方面に。最近3号線の方を走っているので、海沿いの平坦コースは久しぶりでした。
横・向かい風に耐えながら、下ハンを握って110回転、35km/hペース、時折40km/hオーバーで走ります。
1枚重いギアにして回転数を落としても、同じかそれ以上のスピードが出るのですが、私の脚力では長続きしません(T_T)
でも、より早く走るためには、頑張ってパワーをつけなければ...今後の課題です。

河内貯水池までの上りも久しぶりでノリもいまいちだったのですが、前回よりは短縮できました。

20110910.jpg

今日はあまり時間がなかったので、畑には抜けず、合馬経由で戻ることにしました。
合馬の集落を抜け、堀越〜津田経由で、門苅線を門司港へ。

グルッと一周約60km。
朝なので暑すぎず、気持ちよく走れました。

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